Du grec ancien sos : harmonie ; phren : conscience et logos : langage.
C’est le neuropsychiatre colombien ALFONSO CAYCEDO qui, s’inspirant de plusieurs philosophies orientales et de leurs pratiques, invente la sophrologie en 1960. C’est donc l’étude de la conscience et de toutes les méthodes qui permettent de l’ouvrir, de la développer et de l’apaiser.
Tout d’abord expérimentée dans le milieu médical, elle trouve aujourd’hui de nombreuses applications dans la vie de tous les jours.
Elle est constituée d’un ensemble de techniques de relaxation basé
sur un travail de respiration, de visualisation (utilisant l’imagination et la pensée positive), ainsi que d’exercices de contractions musculaires visant à relâcher les tensions.
En favorisant l’équilibre entre le corps et l’esprit elle permet à chacun d’accéder à ses ressources intérieures pour, entre autres, surmonter les périodes difficiles, mieux gérer le stress, prendre confiance en soi et penser positif.
Véritable voie de développement, elle a pour objectif d’apporter un mieux-être profond au quotidien.
La sophrologie est d’abord pratiquée dans le milieu médical pour s’étendre aujourd’hui dans le domaine de la vie courante.
C’est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie !